산후 회복
출산 후 6주, 평생 건강을 결정하는 골든타임
많은 산모님이 단순히 쉬는 것만으로 회복된다고 생각하지만, 전문가들은 골반 변형과 호르몬 변화를 과학적으로 추적해야 한다고 조언합니다.
자세히 보기 →산후케어정보 - 출산 후 회복 골든타임 가이드
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D-30 카운트다운, 주차별 체크리스트, 출산 후 관리까지
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산후 회복 자가진단
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신체 회복도
피로도와 통증 수준 체크
정서 상태
우울감과 불안 정도 확인
수면 패턴
수면의 질과 시간 평가
체력 회복
일상 활동 가능 정도 측정
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소요 시간: 약 3분 | 무료 진단
전문가 인증 정보
보건복지부 산후조리 가이드라인 기반
대한산부인과학회와 보건복지부가 권장하는 산후 회복 골든타임 6주 관리법을 제공합니다
오로 배출 및 자궁 수축
출산 후 4-6주간 지속되는 오로 배출 상태를 체크하고, 자궁 수축 정도를 모니터링하여 정상 회복 여부를 확인합니다.
출처: 보건복지부 산후조리 가이드라인
복직근 이개 진단
임신으로 벌어진 복부 근육(복직근 이개)의 정도를 측정하고, 단계별 회복 운동으로 정상 복부 라인을 되찾습니다.
출처: 대한산부인과학회 권고사항
골반 변형 추적
출산으로 인한 골반 변형과 틀어짐을 과학적으로 추적하고, 전문 골반 교정 케어로 체형을 바로잡습니다.
출처: 대한정형외과학회 연구자료
단계별 산후 회복 가이드
출산 전후 시기별 맞춤 케어 정보를 확인하세요
Body Care
체형 관리 솔루션
전문가가 알려주는 5분 스트레칭으로
통증을 관리하고 건강한 체형을 되찾으세요
손목 관리
수유와 육아로 지친 손목을 위한 스트레칭
어깨 이완
굳은 어깨를 풀어주는 간단한 운동
골반 교정
출산 후 골반 회복을 위한 운동법
허리 강화
허리 통증 완화를 위한 스트레칭
Nutrition Guide
산후 회복을 위한
영양 솔루션
맞춤형 식단으로
빠른 회복을 경험하세요
출산 직후부터 단계별로 필요한 영양소를 체계적으로 섭취하세요.
어혈 배출, 모유 수유, 체력 회복에 도움이 되는
검증된 식단 정보를 제공합니다.
전문 영양사가 설계한 회복 단계별 레시피와
필수 건강 기능 식품 정보를 확인하세요.
육아 준비 가이드
처음 맞이하는 육아,
함께 준비해요
초보 부모님들을 위한 실용적인 육아 정보와 체크리스트를 제공합니다
준비물 체크리스트
출산 전후 필요한 모든 준비물을 체계적으로 정리했어요
육아 FAQ
초보 부모님들이 가장 궁금해하는 질문들에 대한 답변
실전 꿀팁
선배 엄마들이 전하는 시간·정서·관계 관리 노하우
Real Stories
산모들의 진심 어린
회복 스토리
1,000명 이상의 산모가 선택한 이유
정말 만족스러운 케어였어요
첫 출산이라 모든 게 낯설고 힘들었는데, 전문가 선생님이 집으로 오셔서 케어해주시니 너무 편했어요. 특히 손목 통증 관리가 정말 도움이 됐습니다.
김지은
4주 맞춤 케어
체형 회복에 큰 도움
출산 후 체형 변화로 고민이 많았는데, 맞춤 운동과 마사지로 많이 회복됐어요. 선생님이 정말 친절하고 전문적이셨습니다.
박서연
체형 교정 프로그램
체계적인 영양 관리
단계별 식단 가이드가 정말 유용했어요. 무엇을 먹어야 할지 고민이 많았는데, 명확한 가이드 덕분에 회복이 빨랐습니다.
이민지
영양 관리 케어
통증이 많이 완화됐어요
어깨와 골반 통증이 심했는데, 전문적인 케어로 많이 좋아졌어요. 집에서 할 수 있는 스트레칭도 알려주셔서 좋았습니다.
최유진
통증 관리 케어
가족 같은 따뜻한 케어
둘째 출산이었는데도 맘스테라를 선택했어요. 첫째 때보다 훨씬 편하고 체계적으로 회복할 수 있었습니다. 강력 추천합니다!
정수아
4주 맞춤 케어
믿고 맡길 수 있는 곳
산후조리원 대신 집에서 케어받기로 결정했는데 정말 잘한 선택이었어요. 가족과 함께 있으면서도 전문적인 케어를 받을 수 있어 좋았습니다.
한예린
체형 교정 프로그램
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